Κατά μέσο όρο, ένας άνθρωπος αρρωσταίνει από κοινό κρυολόγημα δύο έως τρεις φορές τον χρόνο, κυρίως από το φθινόπωρο μέχρι την άνοιξη. Η ανάγκη για καλύτερη προστασία του αναπνευστικού τους χειμερινούς μήνες είναι ξεκάθαρη και η λύση μπορεί να βρίσκεται σε μια πρακτική χιλιάδων ετών.
Η ρινική πλύση με αλατούχο διάλυμα, δηλαδή ο καθαρισμός των ρινικών κοιλοτήτων με αλατόνερο, εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην Αγιουρβέδα, του παραδοσιακού συστήματος ιατρικής που αναπτύχθηκε στην περιοχή της Ινδίας πριν από περισσότερα από 5.000 χρόνια.
Η συγκεκριμένη μέθοδος, διασχίζοντας του αιώνες εφαρμόζεται μέχρι σήμερα και η επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει πως αυτή η απλή και πανάρχαια πρακτική μπορεί πράγματι να λειτουργήσει ως ένα αποτελεσματικό «φράγμα» απέναντι σε πολλούς από τους ιούς που προκαλούν το κρυολόγημα.
Τι δείχνουν οι έρευνες
Μεγάλη μελέτη, με τη συμμετοχή σχεδόν 14.000 ατόμων, που χρηματοδοτήθηκε από το National Institute for Health and Care Research στο Ηνωμένο Βασίλειο, έδειξε ότι η χρήση ενός απλού ρινικού σπρέι με αλατούχο διάλυμα τρεις έως έξι φορές την ημέρα, από τα πρώτα κιόλας συμπτώματα, μείωσε τη διάρκεια της ασθένειας κατά περίπου 20%.
Μεταγενέστερη μελέτη κατέληξε σε παρόμοια αποτελέσματα. Ο επικεφαλής των ερευνών, ο Paul Little, καθηγητής έρευνας πρωτοβάθμιας φροντίδας στο University of Southampton, εξήγησε, σύμφωνα με το Wired, ότι το χλωριούχο νάτριο – δηλαδή το κοινό αλάτι – ενεργοποιεί έναν φυσικό αντιιικό μηχανισμό μέσα στη μύτη.
Τα κύτταρα της μύτης και του λαιμού απορροφούν το χλώριο και το μετατρέπουν σε υποχλωριώδες οξύ, το οποίο αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των ιών. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται το ιικό φορτίο στη ρινική κοιλότητα.
Από τη σφαίρα του «μύθου» στην πρακτική ιατρική
Ιατρικά αρχεία δείχνουν ότι η πρακτική αυτή μελετάται στη δυτική ιατρική ήδη από τον 19ο αιώνα. Για μεγάλο διάστημα αντιμετωπιζόταν με σκεπτικισμό. Μάλιστα στα πρώτα στάδια της πανδημίας Covid, πολλοί επαγγελματίες υγείας απέρριπταν την ιδέα ότι η ρινική πλύση με αλατούχο διάλυμα θα μπορούσε να προλάβει λοιμώξεις και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τη συμπεριέλαβε στη λίστα των «μύθων».
Αργότερα, και καθώς άρχισαν να συγκεντρώνονται επιστημονικά δεδομένα για την αποτελεσματικότητά της, η ρινική πλύση με αλατούχο διάλυμα αφαιρέθηκε από τη σχετική λίστα.
Μελέτη έδειξε ότι άτομα που έκαναν ρινικές πλύσεις με αλατούχο διάλυμα για δύο εβδομάδες μετά από θετικό τεστ Covid είχαν πάνω από οκτώ φορές μικρότερη πιθανότητα να νοσηλευτούν. Το εύρημα αυτό αναζωπύρωσε το ενδιαφέρον των γιατρών και για την εφαρμογή της πρακτικής σε άλλες εποχικές λοιμώξεις.
Μια απλή, ασφαλής και αποτελεσματική πρακτική
Ο David Rábago, γιατρός και καθηγητής στο Pennsylvania State University College of Medicine, τονίζει ότι η ρινική πλύση με αλατούχο διάλυμα κερδίζει έδαφος επειδή είναι απλή και φυσική. Μέχρι στιγμής, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική πρακτική.
Πέρα από την αναστολή του πολλαπλασιασμού των ιών, το αλατούχο διάλυμα φαίνεται να αυξάνει τη δράση των ουδετερόφιλων – λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν παθογόνους οργανισμούς – και να βελτιώνει την ικανότητα της βλέννας να παγιδεύει τους ιούς.
Η Amy Baxter, παιδίατρος και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Augusta University, εξηγεί ότι όταν η βλέννα είναι καλά ενυδατωμένη, λειτουργεί σαν φράγμα που «τυλίγει» τον ιό, όπως το σαπούνι περικλείει τη βρωμιά. Έτσι, είτε καταπίνεται και καταστρέφεται από τα οξέα του στομάχου είτε αποβάλλεται με τον βήχα.
Η ίδια σημειώνει ότι μια καλά ενυδατωμένη ρινική κοιλότητα δυσκολεύει και την πρόσδεση των ιών στους υποδοχείς της μύτης, όπως τον υποδοχέα ACE2 που χρησιμοποιούν ορισμένοι κορονοϊοί. Όσο πιο ξηροί και άκαμπτοι είναι αυτοί οι υποδοχείς, τόσο ευκολότερα «κολλάει» ο ιός. Αντίθετα, το υγρό περιβάλλον τους δυσκολεύει.
Πώς να φτιάξετε μόνοι σας το διάλυμα
Παρότι παραμένουν ερωτήματα για την ιδανική συγκέντρωση αλατιού, τη δοσολογία και τον τρόπο εφαρμογής, η πρακτική είναι απλή. Μπορεί ο καθένας να φτιάξει μόνος του διάλυμα, αναμειγνύοντας περίπου 240 ml νερό με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μισό κουταλάκι μαγειρική σόδα. Σημαντικό είναι το νερό να έχει πρώτα βραστεί ή αποσταχθεί, ώστε να αποφευχθούν σπάνιες αλλά επικίνδυνες λοιμώξεις.
Αν θέλετε να γλιτώσετε αυτή τη διαδικασία, ακόμα και ένα απλό, οικονομικό σπρέι από το φαρμακείο μπορεί να προσφέρει σημαντική προστασία. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες στις μελέτες είχαν οφέλη με τρεις εφαρμογές την ημέρα.
Οι ερευνητές εξετάζουν πλέον αν η ρινική πλύση μπορεί όχι μόνο να μειώσει τη βαρύτητα των συμπτωμάτων, αλλά και να περιορίσει τη μετάδοση των κρυολογημάτων. Παράλληλα, μελετώνται και τα πιθανά οφέλη από γαργάρες με αλατόνερο, καθώς πολλοί ιοί εισέρχονται και από το στόμα.
Μέχρι να υπάρξουν περισσότερα δεδομένα, εσείς μπορείτε να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια και τακτικά αλατούχα σπρέι, ειδικά τον χειμώνα ή πριν από ταξίδια. Όπως επισημαίνουν ειδικοί, όσο πιο γρήγορα γίνει η εφαρμογή μετά από πιθανή έκθεση σε ιό, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου